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일상&생활정보

임신초기 걱정되는 트러블 8가지 임신 초기에는 유산확률도 매우 높고 초보 임산부는 이런 저런 트러블 또는 증상으로 당황하거나 걱정을 하게 됩니다. 미리 임신초기에 나타나는 자연스러운 트러블과 똑똑한 관리비법에 대해 알아보겠습니다. 1. 변비 보통 남성보다 여성이 변비를 자주 겪는데 여성이 임신을 하게 되면 더 흔히 생기게 되는 것이 변비입니다. 프로게스테론이라는 호르몬이 대장 기능을 약화시키면서 생기게 되는 대장의 연동운동을 방해해 배변활동이 힘들게됩니다. 그리고 수분이 변에서 대장 내벽으로 빠져나가면서 변이 딱딱해지기도 합니다. 오랫동안 대변을 보지 못하게 되면 치질로 발전할 수 있으므로 증상이 심해지면 반드시 적절한 치료를 받는 것이 더 현명합니다. 1) 평소 물은 8잔이상 마신다.2) 섬유질이 많은 야채나 과일을 많이.. 더보기
임신부 꼭 챙겨야할 시기별 산전검사 항목 1. 간염 검사 감염을 앓은 경험이 있는 심신부이거나 보균자라면 태아가 수직감염 될 수 있습니다. 평생 본인이 간염 보균자인지 모르고 사는 사람도 있으므로 본인이 임신을 했다면 반드시 간염검사를 통해 아이출산 후 적절한 백신 접종을 해야 예방을 해야 합니다. 또한 B형감염 항체가 없다면 임신 전에 예상접종을 해야합니다. 2. 풍진항체 검사 풍진항체 검사를 통해 항체가 없다면 풍진 예방주사를 꼭 챙겨 맞아야합니다. 풍진에 감염되면 태아의 시력, 청력,심장 등의 기형이 발생할 수 있습니다. 풍진 예방주사 접종 후 3개월 이후부터 효력이 나타나므로 임신 계획이 있다면 반드시 그 기간이 지난 후 임신해야합니다. 3. 빈혈 검사 임신 전 빈혈이 없던 사람도 임신을 하게 되면 태아에게로 가는 철분이 많아지게 되면서.. 더보기
대학생,직장인이 알아야하는 유용한 웹사이트 자주 들리는 마케팅관련 카페에서 본 직장인이 알면 유용한 사이트 list 가 있어 공유 합니다. 1. 삼성경제연구소 http://www.seri.org/ 전세계 석학들의 강의 동영상을 주제별 또는 해외, 국내기관 기준으로 조회하고 볼 수 있고, 전문매거진의 양질의 아티클을 무료로 볼 수도 있습니다. 뿐만 아니라 엄선한 블로그, 매체로부터 다양한 콘텐츠를 볼 수 있고 국내 연구기관들의 최신 보고서도 무료로 찾아 볼수 있습니다. 2. 프레젠테이션 매거진 https://www.presentationmagazine.com/ 대학생, 직장인은 물론 프레젠테이션 템플릿을 필요로 하는 사람이라면 정말 유용한 PPT 템플릿이 약 70,000개 정도 무료로 다운로드가 가능하다고 합니다. PPT의 구성 내용도 좋지만, 시.. 더보기
애어비앤비(Airbnb)의 좋은점과 문제점 '여행은 살아보는거야' 라는 슬로건을 건 애어비앤비는 2008년에 창립된 숙박 공유 플랫폼 스타트업입니다. 본사는미국 샌프란시스코에 있으며 10년이 안되었지만 최대형글로벌 숙박업체로 성장했습니다. 미국 기업평가기관은 이 기업의 가치는 현재 약 300억 달러로, 세계 1위 호텔힐튼보다 더 크다고 전망했습니다. 3명의 창업자 조 게비아, 브라이언 채스키, 네이션 블레차르크가 자신의 집의 공간과 아침을 내주는 데서 아이디어를 얻어 창업하게 되었습니다. 인터넷을 통해 집주인(host)는 남는 방을 여행객(guest)에게 빌려줘 수익을 얻고 여행객은 좀 더 저렴하게 여행지에서 숙박을 할 수 있는 공유경제의 한 형태입니다. 그 덕에 세계 각지에는 공유민박업 시장이 새롭게 탄생했고, 한국에는 2013년에.. 더보기
친환경 세제로 과일 영양을 통째로 먹자 건강을 위해 챙겨먹는 과일을 주로 껍질을 제거한 후 먹게되는데 이는 과일의 영양분을 반만 섭취하는거나 다름없습니다. 과일별로 우리 몸에 좋은 어떤 영양분을 가지고 있는지 확인 해보겠습니다. 1. 사과 가을 대표 과일 사과는 면역력을 향상시키고 장을 건강하게 하며, 사과 속 펙틴이라는 수용성 식이섬유소가 풍부해 변비에 좋으며 유독성분을 흡수해 장 속에 가스가 생기는 것을 막아 피부를 깨끗하게 해주는 작용도 하여 피부미용 및 노화억제 및 혈액을 맑고 튼튼하게 해줍니다. 펙틴은 갈아서 먹는다고 해서 파괴가 되는 것은 아니라서 믹서에 갈아 주스로 섭취해도 좋다고 합니다. 또한 지방 분해시키는 우르솔산 성분도 풍부하며, 고혈압과 콜레스테롤 관련 질환등의 성인병이나 노화방지를 위해 껍질째 먹는 습관을 들이는 것을 .. 더보기
가을 겨울 살빼기 효과 2배 Tip 8가지 천고마비의 계절, 하늘은 높고 말은 살찌기 쉬운 시기이고 동면 준비하는 동물처럼 지방도 가득 저장해 우리 몸도 그렇게 변하는게 아닌가 생각하기 쉽지만 실상은 그 반대입니다. 가을에는 기초대사량이 높아져 다이더트를 하기에 적합한 시기입니다. 기초대사량이란 우리가 아무것도 하지 않고 온종일 누워 숨만 쉬고 있어도 우리 몸이 사용하는 에너지양입니다. 체온유지, 호흡, 심장박동 등 기초적으로 생명유지를 위한 신진대사에 쓰이는 에너지 양이며 70kg 성인남성 기초대사량은 1680kcal 이고, 50kg 성인 여성의 기초대사량은 1080kcal입니다. 여기서 36.5도로 일정하게 온도를 유지하기 위해서는 우리 몸은 많은 에너지를 소모하게 됩니다. 바로 이것이 가을겨울 날씬해질 수 있는 Tip이 됩니다. 외부의 온도.. 더보기
가습기의 두얼굴과 친환경가습기 알아보자 찬바람이 불기 시작하면 실내온도가 올라감에 따라 실내습도도 적정하게 유지시켜주어야합니다. 의사 및 전문가들은 실내 적정 습도를 40~45%를 권장하고 있습니다. 그러나 대부분의 가정 및 사무실은 10~20%의 건조한 환경에 유지하고 있습니다. 만약 우리의 생활공간의 습도가 부족하다면 어떤 일이 벌어질까요?우선 기관지 계통의 호흡기 점막이 건조해지면서 바이러스나 세균 감염을 일으키는 질환이 생기게 됩니다. 또한 필자도 겪고 있는 안구건조증과 아토피 및 건선은 겨울이나 초봄에 심하지는 경향이 있습니다. 그러나 생활환경의 습도를 일정하게 유지하고 몸에 보습을 신경 쓰면 바로 호전이 됩니다. 그리고 요즘 핫이슈인 미세먼지 농도를 줄이거나 제거하는데 습도 유지는 큰 도움이 된다고 합니다. 이렇게 인의적으로 실내 .. 더보기
1분만에 한글뷰어 무료설치 방법 요즘 사무실에서는 대부분 마이크로소프트사의 office 를 많이 사용 하지만 간혹 관공서나 기관에서는 한글오피스로 문서 작성을 합니다. 그럴 때는 한글뷰어프로그램을 통해 해당 자료를 보아야합니다. 문서 수정이나 편집은 한컴오피스를 이용해야하고 간단히 한글문서 읽을 때만 필요한 프로그램입니다. 오늘은 너무도 간단한 한글 뷰어 무료설치 방법을 알려드리겠습니다. 한컴오피스에 먼저 접속합니다. http://www.hancom.com/ 상단 메뉴 "제품" 클릭 후 "Windows"를 클릭 합니다. 다음 화면의 빨간색 화살표가 가르키는 "뷰어" 클릭을 합니다. "확인" 클릭합니다. 한컴오피스 뷰어 사용권 조항을 동의 체크 후 "다음" 클릭합니다. 한컴오피스 뷰어를 사용하여 본인이 사용하고 싶은 파일 형식을 선택한 .. 더보기

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