임산부 카페인섭취 태아에게 악영향?

요즘은 임산부 보기가 쉽지 않죠?

결혼을 기피하는 젊은 사람들이 늘고 있기도하고 

난임으로 아기 갖기가 힘들기도 합니다. 

그렇게 어렵게 임신을 하고나서도 출산까지 여러가지 

주의해야할 것들이 많습니다. 

특히 커피 좋아하신 분들 카페인 때문에 

임산부가 되어서 커피를 마셔도 될지..

커피에 든 카페인이 태아에게 악영향을 미치지는 않을지 

걱정이 많이 되죠.. 

오늘은 임산부 카페인 섭취 시 태아에게 어떤 영향을 미칠지 

알아보겠습니다. 

우선 카페인 함량이 높은 커피부터 알아보면,

커피 한잔 150ml 기준 카페인 함유량은 60~90mg정도 됩니다. 

함유량 차이는 커피 종류와 가공과정에 따라 차이가 납니다. 

카페인함유 음식은 다양합니다. 

커피 뿐만아니라 차, 초콜렛, 탄산음료, 등이 있습니다. 

홍차의 경우 150ml 기준 카페인 함유량은 35~40mg 입니다. 

홍차의 경우는 끓이는 방식에 따라 차이가 있습니다. 

녹차의 경우 150ml 기준 35~50mg의 카페인을 포함하고 

콜라 한캔 기준 35~50mg정도 됩니다. 

그리고 달달함이 임산부를 유혹하는 초콜렛에도 카페인이

함유되어 있습니다. 

초콜렛 30g 기준 25mg 의 카페인이 포함되어 있습니다. 

아무 생각없이 초코케익이나 초콜릿을 마구 먹게 되면 

꽤 많은 양의 카페인을 섭취하게 됩니다. 

그럼 임산부가 섭취하는 카페인은 태아에게 어떤 악영향을 미칠까요?

1. 임신을 하게 되면 산모는 몸속에 철분이 부족하게 됩니다. 

그래서 철분제를 복용하는데 카페인은 철분의 체내 흡수를 방해하기 때문에

임산부와 태아에 빈혈을 유발시길 가능성이 있습니다. 

2. 성인인 임산부는 카페인 분해하는데 크게 문제가 없지만,(개인차있음)

태아는 카페인을 잘 분해하지 못합니다. 

3. 카페인은 혈관을 수축하기 때문에 산모가 태아에게 영양공급을하는

혈관의 혈류를 감소시켜 태아가 저체중으로 인한 조산이나

유산의 위험성을 높일 수 있습니다. 

그렇다면 임산부는 카페인을 완전 차단해야 할까?

다행히 임산부의 경우 일일 250mg 미만으로 섭취할 경우

태아의 발육에 큰 악영향은 미치지 않는다고 합니다. 

오히려 커피를 먹지 못해 받은 스트레스가 더 

태아에게 악영향을 미친다고 하니 

조금씩만 섭취하시길 권장합니다. 

오늘도 더위와 고생중인 임산부분들 화이팅입니다.