가래가 생기는 이유와 목에서 가래 빼는법

대부분 목감기로 기침을 심하게 해본 경험이 있을 듯합니다.

저는 코감기에 자주 걸리는데 얼마전 부터

목감기에 한번 걸리면 꽤 오래가더라구요.

그 중에 제일 괴로운데 기침 가래 때문에 

밤 잠을 자주 설친다는 거예요~ 

누우면 기침이 심해지고 그러다보면 가래가 생겨서

구역질도 하고 어찌나 스트레스 받던지요.

그러면서 생긴 궁금증!!

가래는 왜 생기는 걸까? 왠지 일반 기침보다 가래를 동반하면

어디가 많이 안 좋은가? 생각하게 되죠.ㅜㅜ

가래가 생기는 이유는 미세먼지, 흡연, 세균에 의한

면역력 저하가 가장 큰 이유라고 합니다.

가래의 사전적 의미(네이버백과)는 다음과 같습니다. 

치료법에는 약제인 점액 용해제, 거담제 등이 있습니다.

그럼 목에서 어떻게 가래를 빼는법에 대해 알아보겠습니다.

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앞서 말한대로 가래는 기도점막을 보호하는 역할도 하지만

분비량이 많아지거나 이물질들과 결합할 경우

경우에 따라 심각한 호흡기 질환으로 이어질 수 있습니다.

1. 따뜻한 물을 자주자수 섭취하기

이 방법은 기침이나 감기에 걸렸을 때 주위에서 자주 듣는 말이기도 합니다.

따뜻한 물을 자주 마시게되면 가래를 묽게 하여 

기침이나 약한의 힘으로도 밖으로 배출이 가능합니다. 

조금씩 자주자주 마시는 것이 더 도움이 됩니다. 

2. 목을 보호하기 (목도리하기)

신체 부위 중 약한 부분인 목을 찬바람에 자주 노출시키게 되면 

여러 호흡기 질환이 생길 수 있습니다. 

면역력 저하가 원인이 이죠.

목을 따뜻하게 하는 방법은 손수건이나 목도리 등을 이용해

면역력을 높여 가래 배출은 쉽게해줍니다.

3.  적당한 습도 유지

요즘은 실내에서 생활하는 시간이 많아짐에 따라 

실내의 습도를 적정하게 유지하는 것이 중요합니다. 

목이 너무 건조하게 되면 기도점막이 말라 세균 침투가 쉬워

가래가 더욱 많이 생기게 됩니다. 

가습기나 젖은 빨래 등으로 실내 습도를 유지시켜주면 좋습니다. 

4. 천일염 및 가글제 사용해서 입을 자주 헹궈기

요즘 심각한 환경문제인 미세먼지에 노출되게 되면 호흡기 질환에

걸리기 쉽습니다. 

앞서 말한대로 가래는 공기중의 오염물질이 호흡기를 통해

침투해 염증반응을 일으켜 가래가 생기게 됩니다. 

이럴 때 외출 후 천일염을 탄 물이나 가글제를 이용해

입과 목을 자주 씻어내줍니다. 

그러면 쉽게 목에서 가래를 뺄 수 있습니다.

5. 점액용해제, 거담제 사용 

위의 어떤 방법으로도 목에서 가래 빼는 것에 성공하지 못했다면

병원을 방문해야겠죠?

아마 병원에서 치료 받는 것이 어찌보면 제일 효과가 좋을 수도 있습니다. 

주로 병원 및 약국에서는 점액용해제, 거담제 등을 처방해 목에서 가래를 쉽게 

빼내기도 합니다. 

오늘도 건강한 하루되세요~