흰머리는 건강 적신호? 흰머리 나는 이유와 좋은 음식

저는 서른이 되면서부터 새치 때문에 매주 2주씩 부분염색을 해야했어요~ 

또래에 비해 양이 많고 꼭 앞머리 주변에 나기에 감추기도 애매해서

늘 스트레스였지요.

이런 고민을 가진 분들 은근 많으실 듯합니다.

오늘은 흰머리가 나는 이유와 건강상 이상증상은 아닌지 알아보아요~

흰머리가 나는 주요원인은

1. 유전

부모님이 흰머리가 많은 편이라면 자녀 또한 흰머리가 날 가능성이 크고,

유전학적으로 딸이 아들보다 해당 염색체를 유전될 가능성이 높다고 합니다. 

2. 스트레스와 영양불균형

현대인들의 건강을 위협하는 스트레스와 영양불균형의 원인으로도 흰머리가 날 수 있다고 합니다. 

우리가 스트레스를 받게 되면 코르티솔이라는 호르몬이 몸에서 분비가 되어

새치를 유발한다고 합니다. 

또한 다이어트나 불규칙한 식사로 영양불균형이 생기면서 노화를 촉진할 수 있습니다.

이는 단순히 외모 변화 뿐만 아니라 건강에 적신호가 켜지는 일이라 할 수 있습니다. 

3. 노화

노화로 인해 멜라닌 색소를 생성하는 세포의 기능이 떨어지면서 

머리카락이 하얗게 변하게 됩니다.

흰머리는 40~59대부터 생기기 시작하는게 자연스러운 현상입니다. 

흰머리 관리법과 좋은 음식은?

앞서 말한 만병의 근원인 스트레스를 줄이는게 우선입니다. 

가벼운 산책이나 규칙적인 운동으로 몸의 노폐물을 내보내는 것이 좋습니다. 

또한 두피의 혈액 순환이 원활하게 되면 모발영양 공급이 잘 이루어지므로

두피마사지를 자주 해주는 것이 좋습니다. 

이미 널리 알려진대로 블랙푸드 검은깨, 검은콩은 두피에 도움을 줘

흰머리 관리에 좋은 음식입니다. 

또한 단백질이 풍부한 호두,잣 등의 견과류 및 김, 미역의 해조류와 

녹황색 채소도 모발에 좋습니다. 

젊은 나이에 나는 흰머리의 주요 원인은 스트레스이므로

긍적적인 마음가짐과 운동으로 스트레스를 줄이도록 합시다