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가을 겨울 살빼기 효과 2배 Tip 8가지 천고마비의 계절, 하늘은 높고 말은 살찌기 쉬운 시기이고 동면 준비하는 동물처럼 지방도 가득 저장해 우리 몸도 그렇게 변하는게 아닌가 생각하기 쉽지만 실상은 그 반대입니다. 가을에는 기초대사량이 높아져 다이더트를 하기에 적합한 시기입니다. 기초대사량이란 우리가 아무것도 하지 않고 온종일 누워 숨만 쉬고 있어도 우리 몸이 사용하는 에너지양입니다. 체온유지, 호흡, 심장박동 등 기초적으로 생명유지를 위한 신진대사에 쓰이는 에너지 양이며 70kg 성인남성 기초대사량은 1680kcal 이고, 50kg 성인 여성의 기초대사량은 1080kcal입니다. 여기서 36.5도로 일정하게 온도를 유지하기 위해서는 우리 몸은 많은 에너지를 소모하게 됩니다. 바로 이것이 가을겨울 날씬해질 수 있는 Tip이 됩니다. 외부의 온도.. 더보기
후추의 효능과 종류에 따른 요리 Tip 전세계적으로 가장 많이 사용하는 향신료가 바로 후추입니다. 특유의 알싸한 맛과 향이 고기 및 다양한 식재료와 잘 어울려 두루두루 사용되고 있습니다. 후추의 원산지는 잘 알려진 대로 인도이며, 4세기 경 아라비아 상인을 통해 유럽에 전파된 것으로 추청됩니다. 우리나라에는 고려 때 이인로가 지은 에 처음 등장하게 되니, 고려에 이미 우리나라에 있었고 송나라와 요역으로 도입되었을 거라 예상합니다. 중세시대에 유럽인들은 거의 모든 음식에 후추를 넣어 먹게 되면서 수요가 급격히 늘어났지만 아라비아와 베네치아 상인들이 무역을 독점하면서 금값보다 더 비싼 후추로 인해 유럽은 전쟁과도 같은 후추 독점 쟁탈전이 몇년 간 지속됩니다. 여러 나라에서 향신료의 공급처를 확보하고 영국은 직접 농장까지 설립해 생산하면서 공급량이.. 더보기
7급 지방직 면접방식 및 진행 절차 7급 지방직 필기 시험 합격자가 발표 되면서 면접준비에 대한 관심이 높아지고 있는 가운데 각 지자체별 면접시험 일정이 발표되었습니다. ▶부산 11/25~26, ▶대구 12/3 ▶ 광주 11/26 ▶ 대전 11/26 ▶울산 11/13 ▶ 세종 11/24 ▶경기 12/1~2 ▶강원 12/1~4 ▶충북 12 3~4 ▶ 충남 12/3~4 ▶ 전북 12/3~4 ▶ 전남 12/3 ▶ 경북 11/23~26 ▶경남 11/26~27 ▶제주 12/8 등입니다. 지역별 응시율 현황 인천, 광주, 울산, 부산 등 4개 지역 응시율은 작년보다 낮았고, 경기,강원,충남, 전북, 전남,제주등은 작년보다 조금 높았습니다. 이중 전라북도가 전년 52.9%에서 올해 56.1%로 가장 큰 폭의 상승세를 보였습니다. 7급 면접 방식 및 진.. 더보기
가습기의 두얼굴과 친환경가습기 알아보자 찬바람이 불기 시작하면 실내온도가 올라감에 따라 실내습도도 적정하게 유지시켜주어야합니다. 의사 및 전문가들은 실내 적정 습도를 40~45%를 권장하고 있습니다. 그러나 대부분의 가정 및 사무실은 10~20%의 건조한 환경에 유지하고 있습니다. 만약 우리의 생활공간의 습도가 부족하다면 어떤 일이 벌어질까요?우선 기관지 계통의 호흡기 점막이 건조해지면서 바이러스나 세균 감염을 일으키는 질환이 생기게 됩니다. 또한 필자도 겪고 있는 안구건조증과 아토피 및 건선은 겨울이나 초봄에 심하지는 경향이 있습니다. 그러나 생활환경의 습도를 일정하게 유지하고 몸에 보습을 신경 쓰면 바로 호전이 됩니다. 그리고 요즘 핫이슈인 미세먼지 농도를 줄이거나 제거하는데 습도 유지는 큰 도움이 된다고 합니다. 이렇게 인의적으로 실내 .. 더보기
1분만에 한글뷰어 무료설치 방법 요즘 사무실에서는 대부분 마이크로소프트사의 office 를 많이 사용 하지만 간혹 관공서나 기관에서는 한글오피스로 문서 작성을 합니다. 그럴 때는 한글뷰어프로그램을 통해 해당 자료를 보아야합니다. 문서 수정이나 편집은 한컴오피스를 이용해야하고 간단히 한글문서 읽을 때만 필요한 프로그램입니다. 오늘은 너무도 간단한 한글 뷰어 무료설치 방법을 알려드리겠습니다. 한컴오피스에 먼저 접속합니다. http://www.hancom.com/ 상단 메뉴 "제품" 클릭 후 "Windows"를 클릭 합니다. 다음 화면의 빨간색 화살표가 가르키는 "뷰어" 클릭을 합니다. "확인" 클릭합니다. 한컴오피스 뷰어 사용권 조항을 동의 체크 후 "다음" 클릭합니다. 한컴오피스 뷰어를 사용하여 본인이 사용하고 싶은 파일 형식을 선택한 .. 더보기
VOD로 집에서 본 외국재난영화 Best 3 영화 평가에 대해 의견들이 많이 엇갈리는 영화이지만, 요즘 한국에서 좀처럼 겪기 힘든 지진과 같은 자연재해를 본 결과 이 영화들이 보여주는 다소 현실성이 떨어지는 설정들이 그냥 간과하지 않게 되었습니다. 얼마전 경주지진과 해운대 홍수들이 단순히 우연은 아니라는 것은 확실하고 작년 올해 여름의 최악의 무더위 속에서 허덕여본 사람이라면 지구가 심상치 않다는 것에 대부분 동의 할 것입니다. 이런 재난 영화들은 바로 환경에 무심한 우리들에게 경각심을 주는 교훈적인 영화일 것입니다. 집에서 VOD로 다시 보게 되네요 1. 샌 안드레아스 (San Andreas, 2015) 감독 : 브래드 페이트 출연배우: 드웨인 존슨, 알렉산드라 다드다리오, 칼라구기노,콜튼 하인즈 등 경주 지진이 있을 때 그 주변 현장에 있었던 .. 더보기
나도 교사가 될 수 있다! 한국어교원자격증2급/3급 궁금증 해소 임용고시 없이 나도 교사가 될 수 있다!! 우리는 어릴 적부터 남의 나라 언어를 배운다고 엄청난 스트레스를 받아온 세대이다. 그러나 시대는 변화했고 한류의 열풍으로 한국 드라마, K-pop 등이 전 세계적으로 인기를 얻으면서 한국이라는 나라 이외에 Korean에 대한 관심이 날로 높아지고 있다. 생각만으로도 뿌듯해진다. 게다가 국내 외국인 300만시대, 다문화 가정과 외국인 노동자가 증가하면 Korean를 배우고자 하는 외국인이 날로 급증하며 해당 강사의 수요는 계속 있을 것고, 보람과 자부심을 느낄 수 있는 미래 유망 직종이 될 것입니다. 한국어교원 이란 무엇인가요? 국어를 모어(母語)로 사용하지 않는 재외동포나 외국인에게 한국어를 가르치는 사람을 일컫는다. 한극어교원자격증을 취득하면 어떻게 활용할 수.. 더보기
이것만은 알고가자 수능숙어 100개 3탄 수능 전 꼭 알아야하는 수능 숙어 100개 3탄 오늘이 바로 결전의 날이네요.. 해당 포스팅은 미리 올려 놓은 건데 누락이 되었는지 저장이 안 되었지... 발행이 안되어 수능 당일날 이렇게 다시 수정하고 적고 있네요.. 다행이 오늘 날씨가 많이 춥지 않아서 우리 수험생들이 시험보러 가는 길이 조금이나마 덜 힘들었을 듯 합니다. 수능 시간표에 의하면 오전 8시 10분까지 입실이 완료되어 첫 시험과목 국어시험을 8:40~10:00까지, 수학, 영어, 선택과목, 제2외국어 순으로 시험을 치고 17:40에 종료됩니다. 많이 떨리겠지만.. 너무 긴장하지 않고 그동안 노력이 반드시 빛을 바라길 응원합니다. 1. furnish A with B : A에게 B를 공급하다 (=supply A with B, provide .. 더보기

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