감자영양성분 썸네일형 리스트형 감자효능 영양성분 칼로리 알아보기 여름제철식품 감자 요즘 많이 드시죠?고구마에 비해 영양성분이 부족한살찌는 음식이라는 오해를 받고 있는 감자에 대해오늘 알아보겠습니다. 감자영양성분이나 효능이 어떤게 있는지확인해보겠습니다. 감자의 영양성분 보통 감자는 탄수화물 덩어리라 살찌는 식품으로 오해를 많이 하지만 감자는 달걀에 버금가는 완전식품입니다. 감자에는 필수아니모나, 비타민B군, 칼슘,칼륨,철분,마그네슘 등이 포함되어 있습니다 . 특히 감자에는 비타민 C가 사과의 3배이상 함유되어 있습니다.감자 2개만으로도 성인 하루 비타민C권장량을 충족시킬 수 있습니다. 영양덩어리 감자효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 나트륨 배출 감자에 함유된 칼륨이 체내 콜레스테롤 축척의원인 물질인 나트륨을 체외로 배출시키는 역할을 합니다. 2. 알레르기체질의 균형유지.. 더보기 이전 1 다음
